| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 424千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 飘香栗子鸡热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡,相当于烤面包170分钟消耗的热量150 | |||||
1、把鸡腿斩成小块。
2、下入热水中焯水后沥干水分。
3、栗子洗净去皮备用。
4、锅中放入少量的油，爆香八角下入鸡块煸炒至微黄。倒出多余的油脂。
5、加入酱油 糖 料酒煸炒均匀。
6、加入葱姜继续煸炒。
7、加入热水没过鸡肉。
8、放入剥好皮的栗子。大火烧开。
9、转小火焖至20分钟，加入盐调味，收干汤汁即可。
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有抗衰老、厚补胃肠、润泽肌肤等功效；可与薏米、仔鸡、红枣搭配；与牛排、牛里脊、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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