柠香蚝油煎焖鸡翅的热量和减肥功效

1、鸡翅洗净，用清水泡至1小时。

2、沥干水后，将每个鸡翅上划上两刀以便入味。

3、鸡翅中加入蚝油 蜂蜜和柠檬片。

4、搅拌均匀腌制20分钟。

5、煎锅刷上少量的油，把腌好的鸡翅码放在煎锅中。

6、把腌制料里的柠檬码放在鸡翅上。

7、煎至两面金黄结痂。

8、倒入剩下的腌料汁和一点水烧开。

9、拿出柠檬片，转小火盖盖子焖至5分钟。

10、焖至汤汁浓缩。

11、再挤上柠檬汁。

12、把鸡翅码放在柠檬片上即可。