自由式家用麻辣香锅的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、预防高血压、益肺宁心等功效；可与洋葱、芥蓝、牛膝搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防老年痴呆、预防心血管疾病、促进生长发育等功效；可与白萝卜、猪肝、带鱼 搭配；与小葱、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；

鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

大闸蟹的热量62千卡（每100克）；具有续绝伤、清热解毒、滋肝阴等功效；可与冬瓜、枸杞、芦笋搭配；与梨、石榴、红薯相克，同食可能会引起不适；

青虾的热量93千卡（每100克）；具有有利于病后恢复、预防动脉硬化、增强免疫力等功效；可与辣椒、燕麦片、丝瓜搭配；与洋葱、茶叶、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；