鸡肉莲藕汤的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、保肝护肝、预防骨质疏松等功效；可与大葱、鹿茸、莲子搭配；与葱、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、益胃健脾、改善肠胃等功效；可与鳝鱼、黄鳝、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补虚损、添髓等功效；可与首乌、薄荷、板栗搭配；与芝麻、菊花、芥末相克，同食可能会引起不适；