| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨 | 克 | 620千卡 | 200千卡 | ||
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 597克 | 海带豆腐猪骨汤热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡,相当于开车287分钟消耗的热量180 | |||||
1、锅放少许水烧开，把猪骨烫去血水，用冷水冲洗干净。
2、把猪骨放陶瓷锅里，加适量的水。
3、盖上盖子，把开关调高档火煲。
4、我喜欢吃软软的海带，所以猪骨一煲开就把海带结放进去了。
5、等海带结煲软，再把豆腐块放进去。
6、放了豆腐块，汤煲滚就放少许盐和鸡精调味即可。
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、延缓衰老、补脾气等功效；可与土伏苓、茶树菇、洋葱搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有解热毒、降血压、生津止渴等功效；可与泥鳅、鲅鱼、秋刀鱼搭配；与比目鱼、猪血、小葱相克，同食可能会引起不适；
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