完美版奥尔良烤翅根的热量和减肥功效

1、把翅根洗干净后，用厨房纸巾吸干水分

2、用叉子，在翅根上扎几下

3、奥尔良腌料和水混合后，搅拌均匀

4、再倒入橄榄油，搅拌均匀

5、把翅根放入做好的腌料里，翻几下，让调料充分的盖在翅根上

6、放入冰箱，腌制24小时以上。

7、烤箱220度预热。在烤盘里铺上锡纸，放在烤箱底部。把翅根放在烤架上，烤架放烤箱中层

8、用刷子在翅根刷一层蜂蜜。

9、220度烤15分钟左右