百花酿日本豆腐的热量和减肥功效

日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降低胆固醇、健脾利湿、下气消痰等功效；可与平菇、鳝鱼、蛤蜊搭配；与比目鱼、苦瓜、猪血相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补钙、润肌肤等功效；可与白菜、韭菜、芒果搭配；与明虾、何首乌、黄豆相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、减肥、抗衰老等功效；可与鳕鱼、鸡肉、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、明目、降血糖等功效；可与山楂、银耳、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；