| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 三香饭热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡,相当于广场舞196分钟消耗的热量180 | |||||
1、将香肠和香菇切成丁，
2、米饭按所需份量淘好倒入电饭煲里煮开后
3、加入香肠香菇丁和虾米葱花
4、再放少许的盐，也可不放，因为虾米和香肠都是咸的
5、放少许虾米是为了增加饭的鲜味，
6、和平时煮饭一样，饭好了焖会即可，
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防贫血、防治肿瘤等功效；可与豆腐、油菜、茡荠搭配；与河蟹、海虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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