| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 279克 | 伪版鸡米花热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于洗车124分钟消耗的热量180 | |||||
1、将鸡脯肉洗净切块
2、和葱段一起放入搅拌机里搅成肉泥，但是不用搅的太细
3、肉泥里加生抽和鸡精调下味搅拌好
4、将鸡肉泥用手捏成小圆球，炸鸡粉放水和好，
5、将捏好的球球沾上炸鸡粉水水，然后放入面粉里滚下
6、油锅烧至七成热后放入鸡肉球，炸至金黄后捞出即可
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、强筋壮骨、添髓等功效；可与栗子、冬瓜、薄荷搭配；与芥末酱、李子、芥末相克，同食可能会引起不适；
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