家常杂炒的热量和减肥功效

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、利脏器、祛结气等功效；可与木耳、胡萝卜、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、解热烦等功效；可与百合、茼蒿、干辣椒搭配；与雪莲果、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、养胃、益气等功效；可与菠菜搭配；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、排毒清肠、解诸毒等功效；可与武昌鱼、排骨、莴笋搭配；与大葱、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；