| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于粉刷346分钟消耗的热量180 | |||||
1、将鸡腿洗净，两面各划几刀，方便腌制时入味；
2、鸡腿中放入辣椒粉、五香粉、孜然粉、胡椒粉、料酒、老抽、味达美，腌制4小时以上；
3、电饼铛预热，倒油，油热放入鸡腿烤制，烤熟即可。
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚损、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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