| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | ||
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 蜜豆玛芬热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡,相当于对面舞180分钟消耗的热量270 | |||||
1、低粉、泡打粉混合过筛
2、鸡蛋、细砂糖、盐,牛奶放在一起搅匀
3、倒入色拉油搅匀。加入过筛的低粉、泡打粉，加入蜜红豆拌匀成面糊
4、盛入小纸杯中
5、入预热180度的烤箱，中层，上下火，20分钟。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容、养颜等功效；可与木瓜、香蕉、黑豆搭配；与雪莲果、猕猴桃、西兰花相克，同食可能会引起不适；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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