| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 绿豆饼热量/卡路里935千卡 | |||
 热量935千卡,相当于小提琴374分钟消耗的热量150 | |||||
1、取饼干一片
2、放上一点绿豆沙（自制的，煮烂后用搅拌机打碎，炒制）
3、再放上另一片饼干，按紧
4、在低筋面粉里滚滚
5、再沾蛋液（还可以再沾芝麻）
6、入油锅炸，想吃脆的，就多炸会，保持中小火，以免炸糊
7、捞出后，用纸吸去表面的油
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有保护肝脏、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与北极虾、生菜、海虾搭配；与雪莲果、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
