| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 冰芒果蜜豆酸奶热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于收碗78分钟消耗的热量150 | |||||
1、把芒果切开,在果肉那面横着切几刀,竖切几刀
2、沿着皮用刀划分离果肉和果皮,果肉就成小方块了
3、把芒果丁放进杯子里，然后加入酸奶和蜜豆（豆子用水泡发，入高压锅煮熟，沥干水分，放入绵白糖），放进冰箱里凉了后再吃
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、美化肌肤、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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