肉粽的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、活血行气、健脾养胃等功效；可与兔肉、乌鸡、桂花搭配；与莲子、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋阴、利二便等功效；可与萝卜、丝瓜、山楂搭配；与杏仁、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、预防高血压、除腥臭怪味等功效；可与栗子、黑豆、粳米搭配；与螃蟹、银鱼、葱相克，同食可能会引起不适；