莲子鸡丁的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、补虚损、补虚填精等功效；可与油菜、茶树菇、板栗搭配；与大蒜、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、预防高血压、补脾止泻等功效；可与茡荠、腰果、百合搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降血压、降血脂等功效；可与木耳菜、牛肉酱、牛里脊搭配；与西红柿、北极虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有止血、补气、润肺利咽等功效；可与小米面、基围虾、菠菜搭配；与甲鱼 、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；