| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 葱油茭白热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于滑板13分钟消耗的热量300 | |||||
1、茭白洗净切条，辣椒切丁，葱花。
2、烧滚热水把茭白烫熟。
3、起油锅热油浇入辣椒丁葱花上。
4、茭白加盐鸡精辣椒丁葱花一起拌匀。
5、
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿止渴、美容、减肥等功效；可与西红柿、猪肝、牛里脊搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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