| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柿子 | 克 | 246千卡 | 71千卡 | ||
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 柿子椰丝羹热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡,相当于练武术37分钟消耗的热量790 | |||||
1、将柿子去皮，柿子肉搅拌均匀，装入杯中，撒上少许椰丝即可。
柿子的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血降压、生津止渴、润肺化痰等功效；可与黑豆、猪肉搭配；与大闸蟹、紫薯、海蜇 相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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