| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 175克 | 梅齐鱼烧咸菜热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡,相当于拉筋10分钟消耗的热量150 | |||||
1、洗净梅齐鱼待用。
2、热锅冷油，油稍多些。
3、一条条放入煎再盛出。
4、留下少许油煸炒咸菜倒入鱼加料酒水。
5、烧十分钟就可以。因有咸菜未放盐。
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗瘤、生津止渴、清热除火等功效；可与伏苹果、苹果酱、苹果梨搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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