| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 田螺 | 克 | 365千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 608克 | 田螺塞肉热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡,相当于高抬腿36分钟消耗的热量600 | |||||
1、田螺。
2、洗净放滚水焯三分钟捞起。
3、去尾洗净。
4、斩茉。
5、田螺壳洗净备用。
6、肉茉田螺茉盐鸡精生粉胡椒粉料酒调匀。鸡蛋不要加。
7、把调匀料塞进田螺。
8、放锅里蒸十五分钟。
田螺的热量60千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有醒酒、除湿解毒、清热利水等功效；可与车前子、白菜、蒜搭配；与猪腰、蚕豆、火腿相克，同食可能会引起不适；
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