| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦菜 | 克 | 72千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 炝拌苦菜热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡,相当于刮胡子36分钟消耗的热量120 | |||||
1、苦菜摘去烂叶，掐去老根，洗净，沥干水分。
2、放盐、白糖、生抽、醋。
3、热锅凉油，油5成热，放花椒，爆香，去掉花椒。
4、把花椒油浇在放好调料汁的苦菜上，拌匀即可
苦菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有抗菌、杀菌、杀菌消炎等功效；可与猪肝搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
