| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青木瓜 | 克 | 75千卡 | 27千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 鲜虾木瓜丝沙拉热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡,相当于安装风雪护窗70分钟消耗的热量300 | |||||
1、把木瓜切开去籽，把木瓜皮削掉，然后沿着木瓜的长边切成条，把木瓜条浸泡在水中。
2、鲜虾去壳飞水。（水微热就可以了）
3、将柠檬和酸柑切片。（切几片就可以了，不用太多）
4、把木瓜丝和鲜虾捞起来，用一个大碗把木瓜丝装着，加入柠檬，酸柑，薄荷叶，海盐，白糖和料酒搅拌，最后加入萝卜丝，摆盘的时候把鲜虾加入就可以了。
青木瓜的热量27千卡（每100克）；具有抗癌、提高抗病能力、丰胸等功效；可与章鱼、莲子、牛奶搭配；与基围虾 、虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性欲、降血压、通乳等功效；可与豆苗、燕麦片、西兰花搭配；与苦瓜、橄榄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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