| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡丁 | 克 | 369千卡 | 167千卡 | ||
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 536克 | 鸡丁炒莴苣热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡,相当于露营182分钟消耗的热量150 | |||||
1、买了己酱好鸡丁。
2、莴苣(莴笋)刨皮洗净切块，放滚水焯水备用。
3、坐锅热油煸炒鸡丁。
4、倒入莴苣快炒再加盐鸡精稍炒就可。
鸡丁的热量167千卡（每100克）；具有补虚填精、补虚健胃、健脾胃等功效；可与茼蒿、薄荷、栗子搭配；与鲤鱼、菊花、芝麻相克，同食可能会引起不适；
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有清热利尿、帮助消化、防癌等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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