辣肉酱拌面的热量和减肥功效

1、油大火烧热后，加入肥瘦混合肉馅，迅速翻炒，煸出油，肉变色。

2、保持大火，加入瘦肉馅，翻炒至肉变色。

3、加入切碎的葱花，改中火翻炒，炒出香味

4、把酱（黄豆酱+郫县豆瓣酱）放小碗里。

5、调入适量水，把酱搅匀。

6、把调匀的酱汁倒入锅里

7、烧开后，持续2-3分钟。

8、出锅

9、面条煮好后过凉水装盘。

10、撒些黄瓜丝，加勺肉酱，再来点儿蒜末