煎封秋刀鱼的热量和减肥功效

1、秋刀鱼解冻后，去腮、去内脏后清洗干净；

2、秋刀鱼斜刀切段，生姜切丝，秋刀鱼用盐、半个汤匙的料酒腌10分钟：

3、热油锅，放姜丝爆香，油烧到8成热，把秋刀鱼擦干水分，下锅煎至两面金黄：

4、喷半个汤匙料酒，放1汤匙白醋，放半个汤匙白糖，放1汤匙生抽，加进半碗水，大火煮开后转中火焖至收汁：

5、装碟上桌，秋刀鱼肉质虽然偏干，但味道甜美，肉厚骨少：