| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 香煎红薯饼热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于郑多燕减肥操50分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备的食材。
2、红薯洗净，放锅里蒸熟。
3、蒸熟的红薯用勺子压成红薯泥。
4、加入适量的糯米粉。
5、合成柔软的面团。
6、先把红薯面团搓成球形，裹满面包糠和芝麻。
7、逐个压成饼状。
8、锅里少许油，小火煎炸两面金黄。
9、放吸油纸上，即可食用。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、通便、强肾阳等功效；可与莲子、糙米、水芹菜搭配；与大花蟹 、玉米、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
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