| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 129千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 安佳淡奶油 | 克 | 350千卡 | 350千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 530克 | 木瓜布丁热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡,相当于泡澡318分钟消耗的热量120 | |||||
1、木瓜去皮去籽，
2、吉利丁片用适量清水泡软;
3、牛奶加细砂糖小火加热至80度左右，搅拌使糖溶化;
4、将泡软的吉利丁片放入，搅拌使其溶化后关火;
5、一半切块和淡奶油一起放入搅拌机中搅拌成泥，一半切丁待用;
6、将木瓜泥倒入稍冷却的牛奶中
7、混合,
8、再将木瓜丁加入，混合均匀;
9、倒入杯中,放入冰箱冷藏至凝固即可.
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、通乳、抗痉挛等功效；可与红枣、莲子、玉米面搭配；与基围虾 、明虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防治近视、治疗便秘等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与红枣、香椿、金针菇相克，同食可能会引起不适；
安佳淡奶油的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、解盐卤毒、润肺生津等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
