虾焖豆角的热量和减肥功效

1、洗好豆角。

2、将豆角切段，准备好豆腐和干虾、精盐、生抽、油、冷水。

3、把锅加热到七成热，放入少许调和油，多了会油腻。把葱过油出香味，同时倒入水泡过的干虾。

4、翻炒两次待颜色变红之后倒入切好的豆角，先翻炒虾是为了使虾的表层营养物质稳定，焖的时候营养不会流失。

5、用大火爆炒至有香味，豆角颜色变为深青色，使虾营养物质定型，豆角更入味。加入适量精盐、生抽。

6、放入切好的豆腐，加入少量冷水，以不淹没原料为宜。

7、揭开锅盖，中火焖至水快干，如果喜欢味道淡一点就少焖一会。

8、一定要在豆角的青绿色完全消失才算熟了，因为豆角不熟有毒性。出锅！