煎鲜贝的热量和减肥功效

鲜贝的热量77千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾和胃、养颜护肤、健脑等功效；与猪肉、香肠、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降压、强健身体、清凉等功效；可与银耳搭配；与桑葚、甲鱼、李子相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、行气理血、温中行气等功效；可与海虾、鹌鹑蛋、青鱼搭配；与牛里脊、蜂蜜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；