| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 肯德基劲爆鸡米花热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于草地保龄球111分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡胸肉洗净，裁成像鸡米花那么大的小块。
2、倒上适量烤翅料拌匀，装保鲜盒里放冰箱里冷藏几个小时。
3、吃的时候取出来，裹上一层蛋清液，再沾上面包糠。
4、入油锅炸至金黄色即可，吃时蘸上番茄沙司。
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、强筋骨、益五脏等功效；可与松子、茶树菇、油菜搭配；与芹菜、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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