| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 豆腐泡 | 克 | 245千卡 | 245千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 371克 | 豆腐泡煮方便面热量/卡路里1299千卡 | |||
 热量1299千卡,相当于对面舞289分钟消耗的热量270 | |||||
1、方便面备用。
2、豆腐泡备用。
3、鸡蛋煎成荷包蛋备用。
4、热油锅，油一点就好，下豆腐泡翻炒几下。
5、然后注入适量的清水煮沸。
6、依次把方便面放进去。
7、煮二分钟，放入方便在自带的调料包即可，辣包我只放了一包。
8、装盘，放上荷包蛋即可。
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、养胃、止渴等功效；
豆腐泡的热量245千卡（每100克）；具有和脾胃、降血脂、利小便等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与玉米、生菜、紫菜搭配；与茶叶、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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