| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于讲话125分钟消耗的热量108 | |||||
1、土豆2个，去皮，切成粗长条
2、锅中水煮开，放薯条煮5分钟，捞出沥干水
3、把沥干水的薯条放入保鲜袋，放冰箱速冻至少1小时
4、把速冻的薯条拿出沥去冰水
5、锅中热油，中大火把薯条炸至两面金黄（大约5分钟）
6、用厨房用纸把薯条上级的油稍吸，即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和中养胃、利水消肿等功效；可与醋、豆角、牛肉搭配；与香雀、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
