| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白鱼 | 克 | 939千卡 | 122千卡 | ||
| 总量 | 770克 | 清蒸白鱼热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡,相当于化妆470分钟消耗的热量120 | |||||
1、白鱼，洗净，鱼肉上加盐腌
2、取鱼头段，把盐冲洗干净，沥干水，或用厨房用纸把水擦干，加姜片，葱段，盐
3、蒸锅中水烧开后放鱼盘，滴少许色拉油
4、大火8分钟后，关火，闷1-2分钟，出锅，撒上葱
白鱼的热量122千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开窍利尿、补肾益脑等功效；
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