鸡丝青红粥的热量和减肥功效

糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有排毒、降低胆固醇、防癌等功效；可与菠菜、干辣椒、南瓜搭配；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、缓解胃痛、润肠通便等功效；可与桂圆肉、红薯、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、调月经、补虚填精等功效；可与油菜、冬瓜、冬虫夏草搭配；与红薯、菊花、狗肾相克，同食可能会引起不适；