| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 绿咖喱蘑菇鸡热量/卡路里1037千卡 | |||

1、鸡腿去骨,切块。做这道菜建议选用鸡腿肉,虽然麻烦点,但是好吃哈。

2、在切好的鸡腿肉里放入一小勺淀粉、小半勺一勺料酒腌制十分钟左右。此时可以准备其他原料。

3、草菇对半切开

4、起锅,锅热后放入油,油热后倒入腌好的鸡腿肉滑炒。

5、鸡肉泛白后倒入绿咖喱调料继续翻炒

6、下入草菇翻炒两分钟。

7、倒入清水,没过食材。

8、放入干辣椒和姜片,盖上锅盖,中火炖十分钟。

9、十分钟后倒入椰浆,继续煮十分钟。

10、临出锅前再挤一点柠檬汁就大功告成啦!
鸡腿的热量181千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有温中益气、益五脏、补精等功效;可与香菇搭配;与鲤鱼、芝麻相克,同食可能会引起不适;
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