| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桑椹 | 克 | 232千卡 | 43千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1237克 | 终极版第二部-桑椹汁浪漫饮法热量/卡路里928千卡 | |||
 热量928千卡,相当于太极拳232分钟消耗的热量240 | |||||
1、从步骤第一部里把炮干净的桑椹装好备用
2、从步骤第一部里把炮干净的桑椹装好备用
3、准备大半只柠檬
4、锅里烧热，把桑椹，冰糖的一半量，放进锅里，加一碗水，再往锅里挤柠檬汁
5、再用勺子把桑椹压碎，看见红色的汤开了后装起，掠去渣子，多诱人的颜色！
桑椹的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；与鸭蛋黄、鸭蛋白、海鸭蛋相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、开胃醒脾、增强免疫力等功效；可与羊排、马蹄、三文鱼搭配；与胡萝卜、山楂＋牛奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、清热除火、化痰止咳等功效；可与黑芝麻、白果、五味子搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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