| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 心形煎蛋吐司热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于压腿40分钟消耗的热量150 | |||||
1、土司用心形模具压出造型。
2、锅内刷一点橄榄油，放入土司，打一个鸡蛋放镂空处。
3、小火慢煎，加一点点盐调味，至表面凝固即可。 喜欢五成熟的可以适当缩短煎时间。
4、吃的时候配上番茄沙司，我用番茄沙司挤了一个心的造型，哈。。。。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、美容护肤等功效；可与洋葱、海虾、桂圆搭配；与柿子、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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