| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枇杷 | 克 | 263千卡 | 47千卡 | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 602克 | 枇杷银耳汤热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡,相当于做题194分钟消耗的热量108 | |||||
1、新鲜枇杷去皮、去籽，去白膜，切成小块，银耳用水泡发，去蒂洗净，掰成小朵。
2、锅内放水，加入银耳大火煮开后转小火炖30分钟至软糯。
3、加入枇杷块和冰糖，继续炖20分钟左右即可。晾凉后喝更爽哦。
枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、咽干烦渴等功效；可与大米、蜂蜜、猪肉搭配；与低筋面粉、黄瓜、吐司相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、提神、补肾等功效；可与鸭蛋、菊花、猪腰搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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