| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 113千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 紫米核桃花生饼干热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡,相当于瑜珈32分钟消耗的热量210 | |||||
1、黄油融化+红糖搅拌均匀。
2、富强粉、玉米淀粉、紫米粉、泡打粉放入1拌匀。
3、将花生、核桃放入塑料袋压碎，不要太碎，放入2。
4、用刀背定型饼干胚，放入冰箱三小时，我下午上班没有来及，放了六个小时，定型后很好切，切成0.3MM的方片。
5、放入烤箱165度，20-25分左右，香酥可口的饼干出炉。
新手首次发帖，还不习惯做东西拍照片齐开工，期待下次改进。
加了紫米粉的红糖小饼，放了那么多坚果，让我吃了还想吃，罪过罪过呀
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、防癌、促生长等功效；可与猪蹄、毛豆、粳米搭配；与秋黄瓜、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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