| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 光鸡 | 克 | 1311千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 785克 | 电饭锅版三杯鸡热量/卡路里1311千卡 | |||
 热量1311千卡,相当于转呼啦圈262分钟消耗的热量300 | |||||
1、把姜片和蒜头铺在锅里，把清洗干净沥干水分的鸡铺在上面；
2、倒进白砂糖；
3、倒进米酒；
4、倒进生抽；
5、按下煮饭键，煮10分钟，把鸡翻面后再煮10分钟（时间可根据鸡的大小，电饭锅的功率做调整，可以用筷子插进鸡腿肉最后的地方，如果没有血水流出就可以了）；
6、打开锅盖，把酱汁煮至浓稠即可关火；
7、把鸡夹起，放凉；
8、斩件。
光鸡的热量167千卡（每100克）；具有健脾胃、益气、温中益气等功效；可与冬虫夏草、冬瓜、茶树菇搭配；与大蒜、芹菜、李子相克，同食可能会引起不适；
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