胡萝卜馅包子的热量和减肥功效

面粉 500克、酵母 5克、温水 250毫升、胡萝卜 4根、盐适量、香油 3克、味精 3克、黄豆酱 15毫升、料酒 5毫升、酱油 5毫升、十三香 3克、葱 2根、五花肉 250克

1、酵母放在面粉中，加入温水搅拌成絮状后揉成光滑的面团，用保鲜膜盖好，在温暖的地方发酵至两倍大。发酵好的面团放在案板上排气后重新发酵至两倍大，发面团即完成
2、胡萝卜擦成茸，五花肉搅成馅，葱切碎备用。将肉馅放在器皿中，用筷子顺着一个方向快速搅打，边搅打边淋入少许清水，至搅打上劲。将胡萝卜茸、葱花和所有的馅料调料放在一起，顺时针搅拌上劲即可
3、将面团揉成长条后等分成大小均匀的面剂子，擀成皮后包入馅料，整形成包子形
4、蒸锅里注入水，篦子上铺笼布，大火烧至上气后将包好的包子放入，旺火足气20分钟。时间到后不要立即打开盖子，熄火后2分钟再打开，包子不回缩