鸡蛋通心粉+黑胡椒梅花肉的热量和减肥功效

梅花肉的热量395千卡（每100克）；具有补钙、生津液、补虚等功效；可与柿子、丝瓜、牡蛎搭配；与驴肉、雪梨、羊肝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、延缓衰老等功效；可与海虾、干辣椒、百合搭配；与红薯、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；

通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾、养心益肾、健脾厚肠等功效；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、便血、止血止痛等功效；可与春笋、枣、海蜇皮搭配；与麦冬、青萝卜、海螺相克，同食可能会引起不适；