| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干荷叶 | 克 | 68千卡 | 340千卡 | ||
| 山楂 | 克 | 29千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 明湖雨荷茶热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡,相当于乐队演奏24分钟消耗的热量240 | |||||
1、荷叶山楂玫瑰用凉水稍冲洗一下，入容器，冲入开水。焖10分钟左右即可。
2、然后茶壶放入冰糖，上面放筛网，把荷叶茶倒入。滤掉残渣不要。冰糖溶化即可以喝。
干荷叶的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃、抗衰老、防衰老等功效；可与五花肉、杜仲、大白菜搭配；与海参、桂鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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