虾仁油菜的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、缓解神经衰弱、预防动脉硬化等功效；可与龙须菜、圆白菜、娃娃菜搭配；与番茄、西瓜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇咳、清肺、止渴等功效；可与金针菇、鸡爪、香菇搭配；与山药、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；