| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶酪 | 克 | 170千卡 | 85千卡 | ||
| 萨拉米香肠 | 克 | 172千卡 | 172千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 自制萨拉米披萨PIZZA热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡,相当于治安137分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备原料：发好的面团200g，萨拉米香肠100g，奶酪200g，番茄沙司100g，元葱1个，红椒1个，黑胡椒粉5g
2、取100g面团擀圆铺在9寸盘上，用叉子扎几下
3、铺番茄沙司、元葱、撒一点黑胡椒
4、先铺一层奶酪
5、再铺红椒
6、铺萨拉米香肠
7、最后铺上MOZZARELLA奶酪
8、烤箱预热180度，放中下层烤15分钟（如发现上层奶酪变色加盖锡纸）
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强抵抗力、保护牙齿、预防心血管疾病等功效；与羊肉、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；
萨拉米香肠的热量172千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
