| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 162千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 300克 | Spaghetti热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于掸灰尘65分钟消耗的热量150 | |||||
1、先煮面条,锅中的水烧开后 加入一勺盐、一勺油放入意大利面,待面条软化后,用筷子轻轻翻转几下即可加盖子煮5-8分钟
2、待面条大约7成熟的时候捞出用凉水冲一下让其冷却划散之后沥干水分淋入适量的油用筷子拌匀备用
3、锅中加入一勺油将洋葱和大蒜切碎下油锅爆香用中火慢慢炒至洋葱开始变色然后放入意大利面酱即可
4、出锅前放入青黄椒片即可
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
