菠菜拌粉丝的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、促进生长发育、通肠导便等功效；可与胡萝卜、海带、冬瓜搭配；与牛奶、丝瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与韭菜、牡蛎 、洋葱搭配；与雪莲果、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、益气、养胃等功效；可与菠菜搭配；

花生碎的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、防冠心病、滋养调气等功效；可与粳米、黄豆、苦菊搭配；与黄瓜、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；