| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 糖醋拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于羽毛球7分钟消耗的热量270 | |||||
1、黄瓜洗净去两头
2、用刨子刨去比较老的皮
3、切薄片
4、把切片的黄瓜放入碗内，加入适量盐（不要多）拌匀
5、腌制一二个小时（时间可长可短，最好不要少于半小时）
6、用手捏干（适度），放入糖和醋（用康乐醋或者米醋）拌匀即可
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、降血糖、解毒消肿等功效；可与苹果、虾米、鱿鱼搭配；与圣女果、菠菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
