| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香煎糯米鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||

1、原料图。

2、葱洗净切末。

3、鸡蛋打散在碗里,搅匀。

4、加入糯米粉搅至无颗粒状。

5、再加入葱花、少许食用盐、少少胡椒粉搅匀。静制2分种。

6、平底锅烧热,刷上一层薄油。

7、缓缓倒入面粉,转动锅子摊平。

8、煎好一面翻面,煎制两面熟、金黄。

9、改刀装盘,吃的时候沾些番茄酱味道更好哦。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、预防癌症、保护肝脏等功效;可与香椿、西红柿、圆生菜搭配;与豆浆、田鸡、菠萝相克,同食可能会引起不适;
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