俄罗斯火腿面包的热量/卡路里_俄罗斯火腿面包的做法

1、将材料A放入盆中，用打蛋器搅拌均匀。
2、将材料B过筛，在案板上围成一圈粉墙，再倒入搅拌好的材料A。
3、加入材料C，用手指朝一个方向搅拌成面糊，再加入材料D拌匀。
4、揉搓成团，揉至能拉出薄膜的扩展阶段的面团，将面团放入容器中，盖上保鲜膜，。
5、进行基础发酵至原来的2倍大。
6、将发酵好的面团取出，排气，分割成6份，做两次滚圆，每次滚圆后松弛5分钟。
7、取一个面团擀平，包入火腿丁。
8、折起1/3面皮。
9、再铺上一些火腿丁。
10、另一边也折起1/3面皮，使面团呈三角形。
11、将三角形由顶端向下对折。
12、用刀切割约1/2长度。
13、将三角形顶端从切开的洞中穿过去。
14、将顶端拉出即可。
15、将整形好的面团放入烤盘中，进行整形发酵至原来的1.5倍大，表面刷上蛋液，撒上少许白芝麻，即可烤制。

烤制：（温度时间仅供参考，请以自家烤箱脾气调整）
烤箱提前预热，160度15分钟。

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、调整胃肠道、和中益肺等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、改善睡眠、美白等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与杨梅、金针菇、金桔相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有益肝养发、抗衰老、防治皮肤炎症等功效；可与桑葚、香蕉、海带搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

俄罗斯火腿面包的热量和减肥功效